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Críticas y comentarios negativos: 15 formas eficaces de afrontarlos

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¿Le han arruinado el día por un comentario descarado o mal recibido? Si es así, no está solo; a muchos les afectan las críticas. El mundo está en contra de la autoestima, y le costará mucha energía y tiempo convencerse de que es una persona increíble.

 

La crítica se refiere a una evaluación o juicio bueno o malo basado en normas específicas. Esto afecta nuestros valores.

Sin embargo, podemos evitar que los detractores se infiltren en nuestra genialidad con sus comentarios. También podemos utilizar las críticas para mejorar. El éxito profesional y personal depende de su capacidad para aceptar las críticas en línea y fuera de ella.

 

Continúe leyendo el artículo para obtener más información sobre cómo puede manejar las críticas sin dañar su autoestima.

 

     1.Evaluar honestamente la intención de la crítica

 

Nadie es perfecto, así que escuche objetivamente los comentarios negativos. Pensar en sus puntos fuertes y débiles puede ayudarle a abordar las críticas con una mente abierta para que pueda entender la diferencia. Por ejemplo, alguien puede decirle que se tome el té tranquilamente o que vuelva a su mesa. Este comentario puede parecer una confrontación al principio. Sin embargo, si lo evalúa positivamente, se dará cuenta de que el individuo podría estar lidiando con sus problemas personales. Esto significa que no están en contra de usted como individuo.

 

2.Evaluar si la reacción proporcionada es constructiva o destructiva

Hay que tener en cuenta varios factores antes de tomar una decisión. ¿La persona que da la opinión se preocupa por usted, se refiere a un área en la que deberías trabajar o le da consejos sobre cómo puede hacerlo?

 

Por otro lado, una persona con autoridad puede criticar se trabajo y seguirlo con un lenguaje autocomplaciente o degradante. Un individuo así lo lleva a un viaje de poder interminable.

 

Por lo tanto, reaccione de acuerdo con la intención de la crítica y después de hacer un balance de los que lo quieren. Mire su comentario en forma de diálogo y si no le gusta, haga saber lo que piensa.

 

    3. Mostrar gratitud a los que ofrecen una crítica constructiva

Agradecer a cada persona que le ofrece un feedback significativo porque quiere que tenga éxito. Aunque le duela saber lo que ha hecho mal, entienda sus motivos y dele las gracias.

 

4. Controle sus emociones cuando manejes una crítica constructiva

Evita explotar cuando reciba una crítica, aunque sea evidentemente malintencionada, no se equivoque. Por ejemplo, no debe reaccionar con rabia ante los comentarios porque se arrepentirá después.

 

Por otro lado, no permita que los demás dañen su autoestima. Así que pida una aclaración y notará que la mayoría de los comentarios que eran malintencionados se romperán como piedras. Por ello, siempre es importante dejar de lado las emociones y tomar aire antes de responder.

 

5. Pida disculpas por sus debilidades

Una disculpa deja claro que puede asumir la responsabilidad, mas no que la evade. También cambia la situación de lucha a la de colaboración. Además, retrasa el pensamiento del crítico.

 

6. Tenga en cuenta las sugerencias, no el tono de la respuesta

 

Comprenda que algunas personas pueden tener valiosas sugerencias críticas, pero su tono y su forma de hablar pueden desvirtuar la forma en que usted las recibe. Por estas razones, lo mejor es responder a la reacción y no a su carácter de confrontación. 

Por lo tanto, separe los dos elementos y céntrate en las sugerencias útiles.

 

7. Evite tomarse las críticas como algo personal

 

La gente tiende a sentirse personalmente ofendida cuando recibe críticas. Lo perciben como un ataque a su propia persona. Es importante darse cuenta de que también se critican los celos o el orgullo de los demás, que es sólo una emoción pasajera pero que no define a la persona en sí misma.

 

8. Sonrisa

Sonría, aunque sea una sonrisa falsa, le ayudará a relajarse. Una sonrisa creará un sentimiento positivo y aligerará la situación. Así, una sonrisa le ayuda psicológicamente y motiva al crítico a ser moderado en su enfoque.

 

9. Actuar sobre la reacción positiva

Planea trabajar en los temas que se han destacado en los comentarios. Es importante entender que la mayoría de las críticas tienen elementos de verdad. Así que, aunque sea negativo, asegúrese de haber aprendido de los comentarios. Se trata de códigos ocultos de superación personal, a los que hay que seguir la pista y ponerlos en práctica.

 

10. Silenciar las críticas

Puede que tenga que silenciar a los críticos de vez en cuando diciéndoles que entiende que no ha cumplido sus expectativas, pero que lo hará mejor la próxima vez.

Puede pedirle que le den puntos de acción en sus próximos comentarios. La frase les ayudará a gestionar la forma en que ofrecerán la retroalimentación la próxima vez.

 

11. Hágale saber que no puede escuchar de inmediato

No se sienta culpable por retirarse de una conversación cuando le preocupa escuchar. Hágale saber a la persona que aprecia la discusión, pero no en este momento. A continuación, continúe y sugiera el momento adecuado para continuar la conversación. Este paso les permitirá reconsiderar o sopesar sus críticas y hacerlas más significativas.

 

12. Cuente su historia

Dígale al crítico lo que piensa sobre el tema en cuestión. Mantener la paz con la gente es esencial; sin embargo, ser demasiado complaciente para evitar el conflicto a toda costa no es la única salida. Puedes utilizar el tacto y el tiempo para expresar su opinión. Por lo tanto, hable cuando tenga la oportunidad de que lo escuchen porque incluso las cosas difíciles se pueden expresar con amabilidad.

 

13. Séa compasivo consigo mismo

Séa amable consigo mismo cada vez que reciba comentarios destructivos. dese una auto conversación positiva y un capricho. Dígase a sí mismo que las críticas duelen, pero que los pensamientos no le definen.

 

14. Permita que sus emociones

A veces es inevitable sentirse herido o enfadado, y enterrar los sentimientos no ayuda. Por lo tanto, hable o escriba sus sentimientos; sin embargo, déjelos salir de forma creativa y siga adelante.

 

15. Reduzca sus interacciones con personas perjudiciales

Hay diferentes tipos de personas en el mundo, y algunas prosperan al agobiar a otras. Puedes interrumpir las interacciones con las personas que tienden a ofrecer críticas negativas. Es un buen momento para construir tu identidad cortando los lazos con estas personas.

 

Conclusión:

Se encontrará con comentarios tanto constructivos como destructivos de la familia, los amigos y los colegas, entre otros. Sin embargo, puede manejar las críticas con éxito estableciendo su intención, respondiendo con calma, abordando los comentarios y cortando los lazos con las personas negativas.

 

Por lo tanto, aprender a responder y filtrar las críticas es esencial para vivir una vida más feliz.

 

 

 

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