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10 modi efficaci per fare pace con te stesso dopo una battuta d’arresto

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Failure

Ammettiamolo, fallire fa male. Tuttavia, tutti commettiamo errori e “arrendersi è l’unico modo per fallire” – Gena Showalter

Il fallimento è visto come la situazione peggiore in questa società ad alto rendimento. Quindi, quando si sperimenta una battuta d’arresto, diventa difficile superare i propri sentimenti e la propria debolezza perché appare come una barriera inamovibile.

Fortunatamente, il fallimento non è la fine della strada, ma semplicemente un indicatore che una parte di te o della tua vita ha bisogno di uno sforzo extra per ottenere i risultati desiderati.

Pertanto, se stai lottando per superare il fallimento perché hai perso una promozione, hai perso il lavoro a causa di un errore, la tua attività di avvio è fallita, la tua relazione non funziona, o più questo post ti fornirà modi gentili che puoi gestire i tuoi fallimenti piuttosto che lasciarti trascinare in un circolo vizioso di autolesionismo.

Non renderlo personale

La tua personalità e il tuo fallimento sono due entità separate, quindi impara a separarle. Il fatto che tu non abbia ancora trovato un modo efficace per fare qualcosa non significa che tu sia un fallimento. Pertanto, non offuscare la linea tra i due pensieri perché sono diversi e dovrebbero rimanere tali.

Altrimenti, la personalizzazione del fallimento provocherà il caos sulla tua fiducia e autostima. Invece, mantieni una mentalità di crescita perché lo stato di maggiore concentrazione ti aiuterà a imparare dai tuoi errori e ad impegnarti per migliorare.

Abraham Lincoln subì diversi fallimenti e battute d’arresto tra il 1832 e il 1858, ma fu finalmente eletto presidente degli Stati Uniti nel 1860 all’età di 52 anni perché si rifiutò di arrendersi o di consentire alle sue impostazioni di definirlo. Chiediti se hai fallito così tanto.

Analizza il tuo fallimento

Invece di sospendere i tuoi sentimenti di frustrazione, rabbia, rimpianto o colpa, guardali con curiosità. Scava più a fondo e scopri perché hai fallito, trova il percorso alternativo che avresti preso per ottenere un risultato migliore o se hai fallito perché le cose erano fuori dal tuo controllo.

Fare il punto sui tuoi fallimenti ti aiuterà a imparare e ad adattarti. Ti aiuterà ad applicare le nuove conoscenze per andare avanti.

Non avremmo avuto una lampadina se Thomas Edison, che ha fallito 10.000 volte, si fosse fermato lì. Ha usato il risultato dei suoi tentativi per scartare quelli sbagliati e andare avanti. i fratelli Wright hanno scelto di trascorrere una quantità significativa di tempo su prototipi di aerei falliti e adattarsi a ciò che hanno appreso li ha aiutati a far decollare finalmente l’aereo. Sono i loro numerosi e ripetuti e dolorosi fallimenti che alla fine hanno portato a un enorme successo.

Fai passi positivi

Smettila di soffermarti sul tuo fallimento perché non cambierà il risultato. Essere ossessionati dalle tue battute d’arresto non farà che intensificare il risultato. In realtà ti intrappolerà in cicli autodistruttivi che indeboliscono la tua energia e ti impediscono di fare un passo positivo.

Il fatto che tu non possa cambiare il tuo passato dovrebbe spingerti a cercare modi per modellare il tuo futuro. Dovresti farlo il più velocemente possibile per lasciare rapidamente indietro i sentimenti o i pensieri debilitanti e monopolizzanti.

Crea una politica che ti aiuti a piangere profondamente i tuoi fallimenti e poi metterla alle spalle, concentrare le tue energie sulla preparazione per le tue sfide future. Mettere da parte le tue delusioni ti aiuterà a ottenere prestazioni migliori in futuro.

Abbandona la paura di essere giudicato

Perdere il rispetto e la stima dei tuoi amici o della tua famiglia è la tua più grande paura? Le persone temono di essere giudicate o di quello che diranno di loro. Questa è la tua vita e non i tuoi amici. Dare troppo potere alle loro opinioni e forse ciò che considerano la verità assoluta su di te non è in realtà vero potrebbe spegnere la tua fiducia e passione. Dare troppo potere a ciò che gli altri pensano di te o alle loro opinioni mina la tua capacità di avere successo.

Pensa a Soichiro Honda, il fondatore della Honda Motor Company che prima di fondare la sua casa automobilistica, la Toyota Motor Corporation, gli ha negato un lavoro di ingegneria. South African Airways respinta Sibongile Sambo come loro assistente di volo, ma poiché non si è concentrata su ciò che le risorse umane pensavano della sua altezza, ha finito per fondare SRS Aviation. Oggi è la prima donna di colore a possedere una compagnia di aviazione in Sud Africa.

La famosa Oprah Winfrey ha perso il suo primo lavoro televisivo perché qualcuno pensava che fosse altamente inadatta allo schermo. Immagina se i tre imprenditori prendessero a cuore ciò che gli altri dicevano di loro. Sperimenterai un risultato simile se non ti fai influenzare da ciò che gli altri dicono o pensano di te.

Be blamed for failure

Sii resiliente

Uno dei modi migliori per superare il fallimento e fare pace con te stesso è costruire la resilienza. Cos’è la resilienza? È la capacità di riprendersi dopo una situazione difficile e sfide senza perdere l’entusiasmo. Quindi avere la forza mentale e l’agilità per affrontare le sfide e riprendersi rapidamente da esse è resilienza.

La prima cosa a cui pensano molte persone dopo una battuta d’arresto è il dolore, seguito dalla voglia di arrendersi. Fanno il punto su quello che è successo e concludono che ogni speranza è persa.

Successivamente, iniziano a cercare scuse sul motivo per cui le cose non sono andate come previsto e costringono la loro mente a credere che le cose non funzioneranno mai bene per loro andando avanti.

Alla fine, questo processo uccide i loro piani e il desiderio di riprovare. Tuttavia, cercare di andare avanti rapidamente dopo un risultato deludente è il modo migliore per affrontare il tuo fallimento.

Coltiva un nuovo punto di vista

L’educazione delle persone ha un enorme effetto sul modo in cui vedono il fallimento. Tuttavia, non devi mantenere un atteggiamento malsano nei confronti delle battute d’arresto solo perché sei stato cresciuto in quel modo. Invece, sposta il tuo sistema di credenze e la tua prospettiva dalla negatività come le persone falliscono perché sono destinate a fallire, sono incapaci, deboli e stupide.

Considera il tuo fallimento come un passo più vicino al successo perché una battuta d’arresto ti rende più intelligente e ti dà più esperienza. In realtà, la maggior parte delle storie di successo storiche sono state il risultato di grandi fallimenti. Il fallimento era il loro fattore determinante, insegnante e motivatore del loro successo. Abbiamo letto di loro perché non si sono arresi.

Pensa ad altre persone di successo

Capire che le tue frustrazioni e i tuoi fallimenti passati sono stati la base per il tuo successo attuale può aiutarti a fare pace con te stesso dopo una battuta d’arresto. Molte persone hanno fallito in passato, come quelle menzionate in questo articolo. Tuttavia, il modo in cui hanno affrontato i loro fallimenti è ciò che li ha differenziati dagli uomini e dalle donne comuni.

Sei felice di leggere storie di persone di successo, ma quello che di solito non riesci a capire è che queste persone hanno incontrato molte battute d’arresto prima di raggiungere il loro successo. A volte questi individui hanno sperimentato più fallimenti che successi, ma non hanno rinunciato ai loro obiettivi. In effetti, erano molto più determinati a raggiungere il loro successo.

Quindi usa la delusione e i fallimenti delle persone di successo per aumentare il tuo morale e alimentare il tuo desiderio di raggiungere il tuo obiettivo. In effetti non c’è successo senza battute d’arresto e l’uso delle storie delle persone di successo come forza motivazionale ti spingerà ulteriormente.

Costruisci la tua fiducia

Come accennato in precedenza, la paura di ciò che gli altri diranno di te può rovinare il tuo livello di fiducia e renderti vulnerabile.

Immagina che tipo di pensieri avrai se fallissi nella tua vita personale, nella tua carriera o nel tuo lavoro. Tali battute d’arresto possono farti iniziare a pensare negativamente alle tue capacità, l’insicurezza si insinuerà e sicuramente inizierai a pensare meno a te stesso. Alla fine, avrai paura di provare o inizierai a dubitare delle tue capacità di raggiungere i tuoi obiettivi o anche compiti minori.

In considerazione di ciò, costruire più fiducia è un ottimo modo per affrontare la delusione. Inoltre, quando affronti battute d’arresto, non le vedrai come una limitazione alle tue capacità. Il fallimento non sarà una definizione della tua autostima, e non importa quante volte fallirai, non ti vedrai inutile come gli altri potrebbero voler credere o farti sentire.

Riscrivi i tuoi obiettivi

Se importante ripristinare i tuoi obiettivi dopo un risultato deludente; forse hai fallito a causa di priorità disallineate. Finora, hai imparato che dovresti analizzare il motivo per cui hai fallito, scegliere alcune lezioni e intraprendere azioni concrete per porvi rimedio. Un modo per farlo è rivisitare i tuoi obiettivi e riscriverli tenendo a mente le lezioni.

Stabilisci obiettivi concreti in modo da poter raggiungere il successo in qualunque cosa ti avventuri e quelli che aumentano il potenziale di raggiungimento dei tuoi obiettivi nella vita.

Accetta la responsabilità

Accettare di aver fallito è una cosa e assumersi la responsabilità di ciò che hai fatto di sbagliato è un’altra. In genere, le persone scaricano la colpa sugli altri o su un fattore esterno quando falliscono perché sono imbarazzate per essere associate al fallimento.

Mentre spostare la colpa offre un po’ di sollievo e allontana la paura, questa è una soluzione a breve termine per la tua battuta d’arresto. Invece, ti impedisce di vedere il tuo ruolo nel fallimento.

Invece di cercare una soluzione temporanea, dovresti identificare i tuoi punti deboli e fare meglio in futuro. Alla fine, rivisiterai i tuoi fallimenti e successi passati e raccoglierai suggerimenti importanti su come gestire le sfide attuali in modo diverso. Ti aiuterà anche ad apprezzare i tuoi punti di forza e ad acquisire sicurezza per provare qualcosa di nuovo.

Ad esempio, se la tua prima relazione, matrimonio o affari è fallita, non significa che il prossimo fallirà. Rivedere il tuo ruolo in quello fallito ti darà la saggezza di gestire la relazione, il matrimonio o gli affari attuali in modo diverso. Rimarrai più forte del tuo fallimento.

Fattori che ti fanno sentire un fallito

  • Depressione
  • Ansia
  • Bassa autostima
  • Senza speranza
  • impotenza
  • Dialogo interiore negativo
  • Scarso concetto di sé
  • Facendo comparazioni
  • Aspettative non realistiche
  • Mancanza di sistema di supporto

Cosa succede quando non riesci a gestire le emozioni negative

Disagio emotivo: Il fallimento è solitamente accompagnato da emozioni come rabbia, imbarazzo, vergogna, ansia e tristezza. Quindi dovresti abbracciare i tuoi sentimenti piuttosto che la battuta d’arresto se vuoi avere successo. Dì alle persone che sei triste perché il tuo progetto non ha funzionato o che sei deluso. Sentirti male ti motiverà a trovare soluzioni migliori, migliorando così i tuoi risultati futuri.

Tentativi malsani di minimizzare il tuo dolore: Molte volte le persone tendono a ridurre il loro dolore dicendo cose come “Comunque non amavo quel ragazzo”, ma questa affermazione è vera o stai minimizzando il tuo dolore. Altri si distraggono con droghe, alcol o cibo, ma queste cose non guariranno il dolore in nessun modo. Invece, dovresti evitare meccanismi di coping malsani e prendere in considerazione l’assistenza professionale quando la delusione diventa fuori controllo.

Credenze irrazionali: Alcune persone sviluppano credenze irrazionali dopo aver sperimentato una configurazione nella vita. Usano il loro fallimento per considerarsi cattivi, come qualcuno che non avrà mai successo o che non piacerà a nessuno se falliscono. Queste convinzioni imprecise ti impediscono di fare le cose nel modo giusto in futuro.

Colpa inutile: Invece di accettare il giusto livello di responsabilità, il ritardo nell’affrontare il tuo fallimento porta a una colpa immeritata su te stesso, sugli altri o su circostanze sfortunate.

Aumento del disagio: Le persone che non affrontano le proprie paure dopo una battuta d’arresto tendono a sentirsi spaventate, il che aumenta il disagio. Tendi a restare nella tua zona di comfort, rifiutando di provare cose nuove perché pensi di essere un fallimento. Quindi, invece di temere battute d’arresto, dovresti uscire dalla tua zona di comfort e cercare di essere il più produttivo possibile, perché questo ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi futuri.

Conclusioni

Il fallimento può avere effetti debilitanti se scegli di restare lì. Tuttavia, adottare alcune o tutte e 10 le strategie efficaci per fare pace con te stesso dopo aver sperimentato battute d’arresto può aiutarti a riprenderti.

Poiché il fallimento può influire sulla tua salute e sul tuo benessere, puoi cercare un aiuto professionale quando la delusione diventa insopportabile.

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