{"id":106395,"date":"2020-08-17T09:00:27","date_gmt":"2020-08-17T07:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/startup.info\/?p=106395"},"modified":"2024-04-22T09:48:55","modified_gmt":"2024-04-22T07:48:55","slug":"procrastinazione-scopri-come-smettere-da-subito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/startup.info\/it\/procrastinazione-scopri-come-smettere-da-subito\/","title":{"rendered":"Procrastinazione: scopri come smettere da subito!"},"content":{"rendered":"\r\n\r\n\r\n<p><strong>Ti sei mai chiesto perch\u00e9 procrastiniamo cos\u00ec tanto? <\/strong>&#8220;o\u00a0 perch\u00e9 continuiamo a rimandare anche se sappiamo che \u00e8 sbagliato?. Queste sono domande importanti, poich\u00e9 capire cosa ci induce a procrastinare \u00e8 cruciale se vogliamo smettere di farlo. Imparerai a conoscere il meccanismo psicologico alla base della procrastinazione e vedrai un elenco completo dei motivi per cui le persone procrastinano.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/startup.info\/it\/procrastinazione-scopri-come-smettere-da-subito\/#Meccanismo_psicologico\" >Meccanismo psicologico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/startup.info\/it\/procrastinazione-scopri-come-smettere-da-subito\/#Fattori_demotivanti\" >Fattori demotivanti:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/startup.info\/it\/procrastinazione-scopri-come-smettere-da-subito\/#Come_smettere_di_procrastinare_in_5_mosse\" >Come smettere di procrastinare in 5 mosse:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/startup.info\/it\/procrastinazione-scopri-come-smettere-da-subito\/#_1_Prenditi_10_minuti_per_elencare_le_cose_che_%E2%80%9Cavresti_fatto_domani%E2%80%9D\" >\u00a01. Prenditi 10 minuti per elencare le cose che &#8220;avresti fatto domani&#8221;.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/startup.info\/it\/procrastinazione-scopri-come-smettere-da-subito\/#2_Guarda_il_tuo_elenco_e_fai_subito_una_cosa_su_di_esso\" >2. Guarda il tuo elenco e fai subito una cosa su di esso.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/startup.info\/it\/procrastinazione-scopri-come-smettere-da-subito\/#3_Scegli_un_orario\" >3. Scegli un orario\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/startup.info\/it\/procrastinazione-scopri-come-smettere-da-subito\/#4_Non_essere_maniacale\" >4. Non essere maniacale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/startup.info\/it\/procrastinazione-scopri-come-smettere-da-subito\/#5_Immagina_di_aver_raggiunto_lobiettivo\" >5. Immagina di aver raggiunto l&#8217;obiettivo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meccanismo_psicologico\"><\/span>Meccanismo psicologico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Il principale meccanismo psicologico alla base della nostra procrastinazione \u00e8 il seguente: Quando abbiamo bisogno di fare qualcosa, facciamo affidamento principalmente sul nostro autocontrollo per portarci a farlo. Il nostro autocontrollo chiede supporto alla nostra motivazione, che ci aiuta a fare le cose in modo tempestivo. In alcuni casi, sperimentiamo alcuni fattori demotivanti ed ostacolanti , come l&#8217;ansia o la paura del fallimento, che hanno un effetto opposto rispetto alla nostra motivazione. Quando i fattori demotivanti e che ostacolano superano il nostro autocontrollo e la nostra motivazione, finiamo per procrastinare, fino a quando non raggiungiamo un momento di equilibrio tra i nostri fattori demotivanti e quelli motivanti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fattori_demotivanti\"><\/span>Fattori demotivanti:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Ansia<\/li>\r\n<li>depressione<\/li>\r\n<li>tempo: quando la meta sembra lontana<\/li>\r\n<li>responsabilit\u00e0: quando ci sentiamo &#8220;giudicati&#8221; responsabili da qualcuno<\/li>\r\n<li>paura di sbagliare<\/li>\r\n<li>paura di non farcela<\/li>\r\n<li>perfezionismo<\/li>\r\n<li>avversione verso quella specifica attivit\u00e0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_smettere_di_procrastinare_in_5_mosse\"><\/span>Come smettere di procrastinare in 5 mosse:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_1_Prenditi_10_minuti_per_elencare_le_cose_che_%E2%80%9Cavresti_fatto_domani%E2%80%9D\"><\/span>\u00a01. Prenditi 10 minuti per elencare le cose che &#8220;avresti fatto domani&#8221;.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Su un foglio di carta, annota diverse attivit\u00e0 importanti che stai ritardando o che hai sospeso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Guarda_il_tuo_elenco_e_fai_subito_una_cosa_su_di_esso\"><\/span>2. Guarda il tuo elenco e fai subito una cosa su di esso.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Metti l&#8217;energia che hai diretto verso le scuse\u00a0nell&#8217;attivit\u00e0 che hai evitato.\u00a0L&#8217;azione elimina l&#8217;ansia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Scegli_un_orario\"><\/span>3. Scegli un orario\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Se iniziare \u00e8 la parte difficile per te, metti da parte una fascia oraria designata, almeno 30 minuti, per lavorare specificatamente su un progetto o obiettivo personale che hai &#8220;lasciato fino a dopo&#8221;.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Non_essere_maniacale\"><\/span>4. Non essere maniacale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u00a0Ci\u00f2 che conta \u00e8 la qualit\u00e0 dello sforzo, non risultati perfetti. Non lasciarti impantanare con una preoccupazione per il perfezionismo .<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Immagina_di_aver_raggiunto_lobiettivo\"><\/span>5. Immagina di aver raggiunto l&#8217;obiettivo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Libert\u00e0 dall&#8217;ansia. Libert\u00e0 dalle pressioni fastidiose. Libert\u00e0 dal dubbio. Il raggiungimento dell&#8217;obiettivo ti dar\u00e0 una grande spinta di fiducia ed energia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Cosa aspetti ? Inizia subito!!<\/strong> <strong>La meta \u00e8 vicina!<\/strong><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ti sei mai chiesto perch\u00e9 procrastiniamo cos\u00ec tanto? &#8220;o\u00a0 perch\u00e9 continuiamo a rimandare anche se sappiamo che \u00e8 sbagliato?. Queste sono domande importanti, poich\u00e9 capire cosa ci induce a procrastinare \u00e8 cruciale se vogliamo smettere di farlo. 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