{"id":188356,"date":"2022-07-04T14:31:41","date_gmt":"2022-07-04T12:31:41","guid":{"rendered":"https:\/\/startup.info\/?p=188356"},"modified":"2024-04-22T09:46:57","modified_gmt":"2024-04-22T07:46:57","slug":"come-superare-un-lutto-consigli-e-riflessioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/startup.info\/it\/come-superare-un-lutto-consigli-e-riflessioni\/","title":{"rendered":"Come superare un lutto: Consigli e riflessioni"},"content":{"rendered":"

In psicologia, il lutto scaturisce un processo psicoemotivo uguale a quello innescato da una perdita in senso generale che riguardi un aspetto rilevante della vita. Si possono provare le stesse cose di un lutto anche dopo un licenziamento, un divorzio o la morte di un animale domestico. Nell\u2019accezione per lutto si intende la perdita di una persona cara, con cui prima o poi, tutti siamo costretti a confrontarci.<\/strong><\/em><\/p>\n

Dopo una perdita stiamo male sia per l\u2019assenza della persona da noi amata, sia perch\u00e9 ci troviamo a stabilire un nuovo equilibrio in un sistema di riferimento affettivo e questo stato d\u2019animo perdura per mesi, se non anche per alcuni anni.<\/p>\n

Le emozioni negative che si provano, come il senso di disagio e il senso di colpa e smarrimento tendono a essere elaborati e ad attenuarsi con il passare del tempo che varia a seconda della persona. Ricordiamoci sempre che ciascuno soffre a suo modo, non sentiamoci, quindi, obbligati a comportarci come gli altri pensano che dovremmo fare.<\/p>\n

Esistono, poi, alcune “strategie” psicologiche e comportamentali che possono aiutare a reagire, vediamo insieme quali!<\/p>\n

Innanzitutto, un concetto apparentemente banale, ma cruciale per supportare il recupero \u00e8 che la vita continua e chi resta ha non soltanto il diritto, ma anche il dovere, di ricominciare a vivere il pi\u00f9 serenamente possibile al pi\u00f9 presto.<\/p>\n

Spesso, quando il lutto avviene in un periodo di tensioni irrisolte, in un clima poco sereno o quando si sente di non aver fatto abbastanza, si ritiene di dover stare male obbligatoriamente, rinunciando a tutte le attivit\u00e0 che potrebbero aiutare a sentirsi meglio ma questo \u00e8 sbagliato, perch\u00e9 il passato non cambia e imporsi una sofferenza non aiuta.<\/p>\n

Al contrario, c\u2019\u00e8 chi vuole mostrarsi sereno anche se dentro di s\u00e9 prova una profonda sofferenza. Anche questo \u00e8 un errore perch\u00e9 bisogna vivere il lutto come si sente e non come ci si impone. Passando del tempo con le persone che ci fanno stare bene, chiacchierare o anche semplicemente passeggiare, evitare tutte le situazioni in cui ci sentiamo obbligati a fare qualcosa, \u00e8 consigliabile. Se ci sentiamo di voler declinare un invito, non dobbiamo farci scrupoli.<\/p>\n

Non inibiamo le emozioni positive, non c\u2019\u00e8 nulla di male nel provarle dopo un lutto. Riposiamo il giusto, mangiamo e facciamo sport, contribuisce al benessere fisico. E in ultimo, se sentiamo troppa difficolt\u00e0 nel riprendere in mano la nostra, rivogliamoci a uno psicoterapeuta che passo dopo passo potr\u00e0 accompagnarci lungo il processo che porta alla guarigione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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