<\/span><\/h2>\r\nNikt nie jest idealny; wi\u0119c obiektywnie s\u0142uchaj negatywnych komentarzy. My\u015blenie o swoich mocnych i s\u0142abych stronach, pomo\u017ce ci podej\u015b\u0107 do krytyki z otwartym umys\u0142em. Na przyk\u0142ad, kto\u015b mo\u017ce ci powiedzie\u0107, \u017ceby\u015b s\u0105czy\u0142 herbat\u0119 po cichu lub wr\u00f3ci\u0142 do swojego biura. Na pierwszy rzut oka ten komentarz mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 konfliktowy. Je\u015bli jednak obierzesz pozytywny punkt widzenia, zdasz sobie spraw\u0119, \u017ce dana osoba mo\u017ce mie\u0107 problemy osobiste. Co oznacza, \u017ce jej komentarz nie jest bezpo\u015brednio skierowany przeciwko tobie.<\/span><\/p>\r\n<\/span>Oce\u0144 czy reakcja jest konstruktywna czy destrukcyjna<\/b><\/span><\/h2>\r\nPrzed podj\u0119ciem decyzji nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 kilka czynnik\u00f3w. Czy osobie kt\u00f3ra pozwala sobie na krytyk\u0119 zale\u017cy na tobie, czy jej opinia dotyczy jakiej\u015b dziedziny nad kt\u00f3r\u0105 powiniene\u015b popracowa\u0107, a mo\u017ce doradza w jaki spos\u00f3b si\u0119 do czego\u015b zabra\u0107?<\/span><\/p>\r\nZ drugiej strony kto\u015b z autorytetem mo\u017ce krytykowa\u0107 twoj\u0105 prac\u0119, wypowiadaj\u0105c si\u0119 przy tym w poni\u017caj\u0105cy spos\u00f3b lub godz\u0105cy w twoje poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. Takie przepychanki mog\u0105 nie mie\u0107 ko\u0144ca.<\/span><\/p>\r\nDlatego, zanim zareagujesz, we\u017a pod uwag\u0119 intencje rozm\u00f3wcy i to czy mu na tobie zale\u017cy. Postaraj si\u0119 nawi\u0105za\u0107 dialog z krytykuj\u0105c\u0105 ci\u0119 osob\u0105 i je\u015bli jej opinia ci si\u0119 nie podoba, powiedz co o tym s\u0105dzisz.<\/span><\/p>\r\n<\/span>Oka\u017c wdzi\u0119czno\u015b\u0107 tym, kt\u00f3rzy s\u0105 konstruktywni<\/b><\/span><\/h2>\r\nPodzi\u0119kuj ka\u017cdemu kto udziela ci znacz\u0105cych rad bo przyczynia si\u0119 w ten spos\u00f3b do twojego sukcesu. Nawet je\u015bli zdanie sobie sprawy z w\u0142asnych b\u0142\u0119d\u00f3w jest bolesne, skup si\u0119 na intencjach rozm\u00f3wcy i podzi\u0119kuj.<\/span><\/p>\r\n<\/span>Trzymaj na wodzy e<\/b>mocje <\/b>gdy masz do czynienia z <\/b>konstruktywn\u0105 <\/b>krytyk\u0105<\/b><\/span><\/h2>\r\nNie wybuchaj, gdy masz do czynienia z krytyk\u0105, nawet je\u015bli wydaje si\u0119 ona ma\u0142ostkowa. Natychmiastowe reagowanie z\u0142o\u015bci\u0105 nie prowadzi do niczego dobrego, a potem b\u0119dziesz tego \u017ca\u0142owa\u0107.<\/span><\/p>\r\nZ drugiej strony, nie pozw\u00f3l by inni niszczyli twoj\u0105 samoocen\u0119. Popro\u015b wi\u0119c o wyja\u015bnienie a zauwa\u017cysz, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 z\u0142o\u015bliwych komentarzy rozpadnie si\u0119 jak ska\u0142y. Dlatego, zanim zareagujesz, od\u0142\u00f3\u017c emocje na bok i we\u017a g\u0142\u0119boki oddech.<\/span><\/p>\r\n<\/span>Przepro\u015b za sw\u00f3j b\u0142\u0105d<\/b><\/span><\/h2>\r\nPrzeprosiny jasno pokazuj\u0105, \u017ce nie uchylasz si\u0119 od odpowiedzialno\u015bci ale bierzesz j\u0105 na siebie. To zmienia sytuacj\u0119 z trybu walki na wsp\u00f3\u0142prac\u0119. Takie dzia\u0142anie os\u0142abia r\u00f3wnie\u017c strategi\u0119 krytyka.<\/span><\/p>\r\n<\/span>Rozwa\u017c sugestie a nie ton reakcji<\/span><\/h2>\r\nZrozum, \u017ce niekt\u00f3rzy ludzie mog\u0105 mie\u0107 cenne krytyczne sugestie, ale ich ton lub spos\u00f3b m\u00f3wienia mog\u0105 ci\u0119 zniech\u0119ca\u0107. Dlatego warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na tre\u015b\u0107, a nie na form\u0119, a nast\u0119pnie wychwyci\u0107 to co przyniesie nam korzy\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<\/span>Unikaj osobistego przyjmowania krytyki<\/b><\/span><\/h2>\r\nLudzie cz\u0119sto czuj\u0105 si\u0119 osobi\u015bcie ura\u017ceni gdy zwraca im si\u0119 uwag\u0119. Postrzegaj\u0105 to jako atak na w\u0142asn\u0105 osob\u0119. Wa\u017cne jest aby zda\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce w ogniu krytyki cierpi tak\u017ce nasza duma, wy\u0142ania si\u0119 zazdro\u015b\u0107, a s\u0105 to tylko ulotne emocje, kt\u00f3re nie definiuj\u0105 ca\u0142ej osoby.<\/span><\/p>\r\n<\/span>U\u015bmiechnij si\u0119<\/strong><\/span><\/h2>\r\nU\u015bmiechnij si\u0119, nawet je\u015bli jest to sztuczny u\u015bmiech, pozwoli Ci si\u0119 zrelaksowa\u0107. U\u015bmiech wywo\u0142a pozytywne uczucia i z\u0142agodzi sytuacj\u0119. Dlatego u\u015bmiech pomaga ci psychicznie i faworyzuje zr\u00f3wnowa\u017cone podej\u015bcie do krytyki.<\/span><\/p>\r\n<\/span>Zamknij usta krytyce<\/strong><\/span><\/h2>\r\nBy\u0107 mo\u017ce od czasu do czasu b\u0119dziesz musia\u0142 uciszy\u0107 krytyk\u00f3w, m\u00f3wi\u0105c im, \u017ce rozumiesz, \u017ce nie spe\u0142ni\u0142e\u015b ich oczekiwa\u0144 ale nast\u0119pnym razem poradzisz sobie lepiej.<\/span><\/p>\r\nMo\u017cesz poprosi\u0107 o wypunktowanie uwag co pomo\u017ce krytykantom z\u0142agodzi\u0107 form\u0119 wypowiedzi.<\/span><\/p>\r\n<\/span>Prze\u0142\u00f3\u017c rozmow\u0119 na p\u00f3\u017aniej<\/span><\/h2>\r\nNie czuj si\u0119 winny je\u015bli czujesz si\u0119 dotkni\u0119ty tym co s\u0142yszysz i potrzebujesz wycofa\u0107 si\u0119 z rozmowy. Poinformuj, \u017ce jeste\u015b otwarty na dyskusj\u0119, ale nie teraz, a nast\u0119pnie zasugeruj odpowiedni moment na rozmow\u0119. Ten krok umo\u017cliwi ponowne rozwa\u017cenie krytyki i uczyni j\u0105 bardziej faktualn\u0105.<\/span><\/p>\r\n<\/span> Przedstaw sw\u00f3j punkt widzenia<\/b><\/span><\/h2>\r\nPowiedz co my\u015blisz o omawianym problemie. Utrzymanie dobrej relacji z innymi jest wa\u017cne, ale nie kosztem ulegania zbytniej przychylno\u015bci. Wybierz odpowiedni moment i b\u0105d\u017a taktowny przy wyra\u017caniu w\u0142asnego zdania. Dlatego nie wahaj si\u0119 m\u00f3wi\u0107 g\u0142o\u015bno, kiedy masz szans\u0119 zosta\u0107 wys\u0142uchanym, gdy\u017c nawet o trudnych kwestiach mo\u017cna porozmawia\u0107 \u017cyczliwie.<\/span><\/p>\r\n<\/span>B\u0105d\u017a dla siebie wyrozumia\u0142y<\/span><\/h2>\r\nB\u0105d\u017a dla siebie wyrozumia\u0142y za ka\u017cdym razem gdy masz do czynienia z destruktywn\u0105 krytyk\u0105. Zafunduj sobie pozytywny wewn\u0119trzny monolog i co\u015b s\u0142odkiego na pocieszenie. Powiedz sobie, \u017ce krytyka boli ale to nie s\u0142owa ci\u0119 definiuj\u0105.<\/span><\/p>\r\n<\/span>Pozw\u00f3l sobie na emocje<\/span><\/h2>\r\nCzasami mo\u017cemy poczu\u0107 si\u0119 zranieni lub zdenerwowani, unikajmy jednak zamiatania emocji pod dywan. Dlatego m\u00f3w o swoich uczuciach lub zapisz je, a potem nie skupiaj si\u0119 na nich tylko id\u017a do przodu.<\/span><\/p>\r\n<\/span>Ogranicz swoje kontakty ze szkodliwymi lud\u017ami<\/b><\/span><\/h2>\r\nNa \u015bwiecie jest wiele r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w osobowo\u015bci, a niekt\u00f3rzy czerpi\u0105 satysfakcj\u0119 z poni\u017cania innych. Masz prawo ograniczy\u0107 kontakty z osobami, kt\u00f3re ci\u0105gle maj\u0105 ci co\u015b do zarzucenia. To najlepszy moment na budowanie w\u0142asnej to\u017csamo\u015bci i odci\u0119cie si\u0119 od toksycznych relacji.<\/span><\/p>\r\n<\/span>Podsumowanie<\/b><\/span><\/h2>\r\nNa co dzie\u0144 mamy do czynienia z r\u00f3\u017cnymi opiniami, konstruktywnymi lub destrukcyjnymi, ze strony kogo\u015b z rodziny, przyjaci\u00f3\u0142, wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w itp. Mo\u017cesz jednak skutecznie poradzi\u0107 sobie z krytyk\u0105; rozpoznaj\u0105c intencje, odpowiadaj\u0105c spokojnie i odcinaj\u0105c si\u0119 od negatywnych os\u00f3b.<\/span><\/p>\r\nDlatego nauczenie si\u0119 jak podchodzi\u0107 do krytyki i na ni\u0105 odpowiada\u0107 pomaga prowadzi\u0107 szcz\u0119\u015bliwsze \u017cycie.<\/span><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy dzie\u0144 zepsu\u0142 Ci bezczelny lub \u017ale odebrany komentarz? Je\u015bli tak, nie jeste\u015b sam; wiele os\u00f3b nie radzi sobie z krytyk\u0105. \u015awiat jest przeciwny poczuciu w\u0142asnej warto\u015bci, a przekonanie siebie, \u017ce jeste\u015b niesamowit\u0105 osob\u0105 poch\u0142onie du\u017co czasu i energii. Krytyka obejmuje dobr\u0105 lub z\u0142\u0105 ocen\u0119 lub os\u0105d oparty na okre\u015blonych standardach. A to wp\u0142ywa na […]<\/p>\n","protected":false},"author":71496,"featured_media":112872,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[13341],"tags":[],"class_list":["post-140684","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-pl-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/startup.info\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/startup.info\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/startup.info\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/startup.info\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71496"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/startup.info\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140684"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/startup.info\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140684\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/startup.info\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/startup.info\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/startup.info\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/startup.info\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=140684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}