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10 consigli per combattere l’ansia sul lavoro

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L’ansia è un’emozione che proviamo tutti e fa parte della vita e può provocare tante reazioni, tanto che si parla di “ansia positiva” che ci porta a reagire con forza e “ansia negativa” che invece ci blocca e può provocare in noi una serie di altre sensazioni disagevoli. Spesso ci assale sul posto di lavoro ma bisogna saperla controllare per far sì che ci renda più forti e trasformarla in una risorsa.

Tante persone vivono quotidianamente situazioni di stress, legate alle vessazioni del capo, al mobbing da parte dei colleghi, a un senso di frustrazione derivante dallo scarso riconoscimento dei propri meriti e questo determina una forte sensazione d’ansia.

Ci sono una serie di consigli che si possono seguire per combattere l’ansia sul lavoro, ecco quali sono quelli principali:

  1. Emozioniamoci

Dobbiamo imparare a emozionarci proprio come cerchiamo di imparare le altre cose.

  1. Pensieri positivi

È importante ripetere sempre a se stessi che comunque vada, la vita si affronta e possiamo farlo a testa alta.

  1. Meditazione

Dedichiamo tempo all’introspezione, alla meditazione e all’analisi dei comportamenti e delle situazioni in cui ci siamo sentiti a disagio

  1. Fiducia

La fiducia in noi stessi è l’arma più potente che abbiamo.

  1. Basta ipercontrollo!

Smettiamo di pianificare troppo, perché gli imprevisti non sono prevedibili e ciò che non è controllabile, è comunque gestibile.

  1. Annulliamo la negatività

Gli sbagli, le difficoltà possono essere delle opportunità, quindi iniziamo a relativizzare la negatività delle conseguenze di azioni sbagliate o di intoppi.

  1. Abbiamo possibilità di scelta

Possiamo sempre scegliere, non lasciamoci travolgere dalle situazioni.

  1. Passione

Riscopriamo la passione per il lavoro e ricordiamoci il motivo per cui siamo lì.

  1. Alleniamo l’emozione

Prendiamoci cura di noi, non bloccando le emozioni ma difendendole e vivendole liberamente.

  1. Abbandoniamo le aspettative

Abbandoniamo le aspettative e ricerchiamo invece il piacere delle cose che facciamo. Con pazienza, tutte le soddisfazioni arrivano.

Kossi Adzo is the editor and author of Startup.info. He is software engineer. Innovation, Businesses and companies are his passion. He filled several patents in IT & Communication technologies. He manages the technical operations at Startup.info.

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