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Come parlare in pubblico senza stress

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Nella vita, ci troveremo spesso a dover parlare in pubblico, soprattutto in ambito lavorativo, sia durante un meeting aziendale, in una riunione o durante un convegno. Ci sono persone che sanno affrontare il public speaking benissimo, con disinvoltura e naturalezza, altre invece che prese dall’ansia in pubblico non riescono a proferire parola.

Questo non dipende dal carattere di una persona ma come ci fa sentire la situazione in un determinato momento. Si può essere timidi e riservati ma davanti a un pubblico si dà il meglio di sé e si parla con una grande e buona energia e magari si può essere socievoli, espansivi e nonostante questo, l’ansia da public speaking può prevalere e bloccarci.

Esistono dei piccoli accorgimenti che puoi utilizzare se hai difficoltà a parlare in pubblico: vediamo quali!

La prima cosa da fare è scrivere il testo base del tuo discorso su un foglio di carta in modo che sia sintetico, efficace e coinvolgente e riscrivilo finché non ne sei soddisfatt*, non essere superficiale. Leggi più volte ad alta voce il testo, ripetilo finché non ti sembra convincente.

Per ogni paragrafo del tuo discorso, estrapola le parole chiavi e appuntale su un foglio e poi fai il tuo discorso senza il testo che avevi scritto ma avendo come riferimento solo il foglio con le parole più importanti.

Ripeti questo meccanismo fino a che non ti senti sicur* di ciò che stai dicendo e di come lo stai dicendo e fiducios* di come andrà la tua performance.

In ultimo, lascia perdere tutti i fogli e ripeti il discorso senza leggere gli appunti e anche in questo caso, fallo fino a che non ti senti felice di come ti sei preparat*.

Tutto ciò che ti sembra impossibile non lo è se usi i meccanismi giusti, se ti prepari a dovere e soprattutto (forse è la cosa più importante), non ti sottovaluti. Non fermarti e supera sempre i limiti che ti imponi!

 

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