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Come superare le paure

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superare le paure

La paura è una reazione naturale di ogni essere umano, di fronte a una minaccia reale o percepita e può manifestarsi in tanti modi. Ci riguarda tutti, nessuno è escluso, ecco alcuni consigli per affrontare la paura e trarre forza da sé stessi.

La paura fa parte delle nostre vite e dobbiamo accettarla e affrontarla senza costruire dei muri perché questo ci renderà più forti. Prendete atto delle vostre paure e cercate di analizzarle.

Siate gentili con voi stessi: avere paura è umano e abbiate pazienza, la paura non si può superare in un minuto, un giorno, una settimana, un mese.

Una volta arrivati a questo punto, è il momento di lasciar andare la paura. Lasciare andare non ha nulla a che vedere con il respingere, ma lasciare andare i pensieri legati alla paura, se vi sentite pronti per farlo.

Mantenete la calma, non innervositevi, respirate profondamente e una volta che avrete lasciato andare, vi sentirete liberi.

Meditate perché la meditazione è uno degli strumenti più potenti per affrontare la paura. Quando parliamo con noi stessi, senza fuggire nell’azione come siamo troppo abituati a fare, stiamo coltivando tutta la pazienza, il coraggio e la gentilezza che ci servono e che sono già disponibili in abbondanza dentro di noi, per affrontare le nostre paure.

Chiedete aiuto, non dobbiamo sempre fare tutto da soli. Chiedere aiuto è una forma di coraggio e condividere le nostre paure con qualcuno che sa accoglierle può essere un grande sollievo. Confidatevi con le persone fidate, con gli amici leali e sinceri e, nei casi di paura invalidante o cronica, rivolgetevi a uno specialista, uno psicoterapeuta. Dobbiamo volerci bene, prendendoci cura di noi stessi.

Infine, festeggiate sempre e celebrate ogni vittoria, si tratta di piccoli passi per andare avanti e superare le paure, non è da poco, non sottovalutiamo questo processo. Per questo festeggiatevi e vogliatevi bene, ogni giorno di più!

 

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