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Come superare le paure

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superare le paure

La paura è una reazione naturale di ogni essere umano, di fronte a una minaccia reale o percepita e può manifestarsi in tanti modi. Ci riguarda tutti, nessuno è escluso, ecco alcuni consigli per affrontare la paura e trarre forza da sé stessi.

La paura fa parte delle nostre vite e dobbiamo accettarla e affrontarla senza costruire dei muri perché questo ci renderà più forti. Prendete atto delle vostre paure e cercate di analizzarle.

Siate gentili con voi stessi: avere paura è umano e abbiate pazienza, la paura non si può superare in un minuto, un giorno, una settimana, un mese.

Una volta arrivati a questo punto, è il momento di lasciar andare la paura. Lasciare andare non ha nulla a che vedere con il respingere, ma lasciare andare i pensieri legati alla paura, se vi sentite pronti per farlo.

Mantenete la calma, non innervositevi, respirate profondamente e una volta che avrete lasciato andare, vi sentirete liberi.

Meditate perché la meditazione è uno degli strumenti più potenti per affrontare la paura. Quando parliamo con noi stessi, senza fuggire nell’azione come siamo troppo abituati a fare, stiamo coltivando tutta la pazienza, il coraggio e la gentilezza che ci servono e che sono già disponibili in abbondanza dentro di noi, per affrontare le nostre paure.

Chiedete aiuto, non dobbiamo sempre fare tutto da soli. Chiedere aiuto è una forma di coraggio e condividere le nostre paure con qualcuno che sa accoglierle può essere un grande sollievo. Confidatevi con le persone fidate, con gli amici leali e sinceri e, nei casi di paura invalidante o cronica, rivolgetevi a uno specialista, uno psicoterapeuta. Dobbiamo volerci bene, prendendoci cura di noi stessi.

Infine, festeggiate sempre e celebrate ogni vittoria, si tratta di piccoli passi per andare avanti e superare le paure, non è da poco, non sottovalutiamo questo processo. Per questo festeggiatevi e vogliatevi bene, ogni giorno di più!

 

Kossi Adzo is the editor and author of Startup.info. He is software engineer. Innovation, Businesses and companies are his passion. He filled several patents in IT & Communication technologies. He manages the technical operations at Startup.info.

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