Scopri le abitudini mattutine che ti renderanno più produttivo al lavoro

Iniziare la giornata con il piede giusto può contribuire ad aumentare la produttività nel lavoro permettendo di affrontare gli impegni quotidiani con maggiore facilità.

Tre buone abitudini per aumentare la produttività al lavoro

Quando la mattina hai difficoltà ad ingranare e a dedicarti con impegno all’attività lavorativa è opportuno iniziare la giornata compiendo alcune semplici ma importanti azioni. Iniziare con il piede giusto è la chiave per incentivare la motivazione e la produttività. Ecco alcuni segreti che possono migliorare la creatività, la salute e il rendimento del tuo lavoro:

1 – Svegliarsi presto.

Da un recente studio scientifico si apprende che iniziando presto la giornata puoi ottenere più felicità e salute. Svegliarsi con un po’ di anticipo rispetto agli impegni quotidiani comporta una quantità di tempo maggiore a disposizione per te stesso. Questo consente anche di uscire da casa senza fretta o il timore di arrivare in ritardo al lavoro. Se la giornata inizia prima inoltre hai la possibilità di curare meglio la tua salute facendo una sana colazione

2 – Creare una lista delle cose da fare.

Per organizzare al meglio la giornata è importante stilare un elenco delle attività principali e degli obiettivi da raggiungere. La lista delle cose da fare è uno strumento utile per non rischiare di dimenticare qualcosa e stabilire il tempo da dedicare ad ogni azione. Per rendere efficace questo promemoria bisogna distinguere le mansioni urgenti da quelle importanti che però non richiedono un’azione immediata. Una pianificazione strategica della giornata può essere eseguita in vari modi partendo dal metodo cartaceo tradizionale fino all’utilizzo di app che hanno la funzione di gestire le attività

3 – Fare esercizio fisico.

L’attività fisica contribuisce a rendere il corpo più sano ed è in grado di migliorare l’umore. Qualche piccolo esercizio la mattina serve a ricaricarsi dell’energia adatta per affrontare una giornata di lavoro. Sono sufficienti anche 15 minuti al giorno per ottenere risultati concreti. Si può alternare l’esercizio fisico anche ad una buona meditazione in modo tale da rilassare corpo e mente