Radzenie sobie ze smutkiem utraty zwierzaka

Kiedy kogoś tracisz; współmałżonka, rodzica, czy przyjaciela, ludzie pozwalają ci się smucić, płakać lub doświadczać różnych emocji. Przekazują także szczere kondolencje.

Jednak sytuacja wygląda zupełnie inaczej, gdy to twój zwierzak zostanie potrącony przez samochód lub uśmiercony z powodu nieuleczalnej choroby. Niestety, niektórzy ludzie nie rozumieją tego żalu, w wyniku czego mogą wykazywać rażącą niewrażliwość słowami takimi jak „Dlaczego nie kupisz kolejnego zwierzaka?”

Ponieważ żałobie po śmierci zwierzaka towarzyszy potencjalna samotność, w artykule przyjrzymy się, jak poradzić sobie z żalem po utracie ukochanego pupila.

Powody, dla których śmierć zwierzaka tak bardzo boli

To Ukochany Członek Rodziny: Zwierzak jest twoim towarzyszem, a więc nie jest tylko zwykłym kotem lub psem, jak niektórzy go postrzegają. To członek twojej rodziny, którego kochasz i który wnosi do życia zabawę, towarzystwo i radość.

Zapewnia poczucie celu lub znaczenia: Zwierzak może sprawić, że będziesz aktywny lub towarzyski. Może również pomóc w przezwyciężeniu niektórych wyzwań lub niepowodzeń, więc normalne jest odczuwanie straty i żalu, jeśli go zabraknie.

Zwierzę mogło odgrywać znaczącą rolę w twoim życiu: Utrata zwierzęcia terapeutycznego, usługowego lub psa przewodnika, będzie bardziej bolesna, ponieważ tracimy nie tylko towarzysza, ale i współpracownika, a tym samym kogoś, kto wspierał nas emocjonalnie. Może być również trudniej, jeśli mieszkasz sam ze zwierzakiem lub w sytuacjach, gdy finansowanie jego drogiego leczenia weterynaryjnego było poza zasięgiem.

Strata może wywołać różne rodzaje trudnych i bolesnych emocji: Ponieważ ból po stracie zwierzęcia często jest przytłaczający, możesz zacząć czuć się zawstydzony i winny z powodu opłakiwania przyjaciela zwierzęcia, a to może wywołać inne choroby lub objawy.

Poziom żałoby po stracie zwierzęcia zależy od takich czynników, jak twoja osobowość, wiek, okoliczności jego śmierci czy wiek. Spodziewaj się więc silnego emocjonalnego bólu, jeśli zwierzę było dla ciebie ważne.

Zdrowe sposoby opłakiwania zwierzaka i radzenia sobie z bólem

To normalne, że po śmierci ukochanego zwierzaka czujesz się zszokowany, smutny lub samotny

Twoje uczucia nie są niesłuszne, a ty nie jesteś słaby. Więc nie wstydź się bycia smutnym lub samotnym po śmierci twojego kota lub psa.

Podobnie jak w przypadku innych strat, proces żałoby powinien być stopniowy

Okres żałoby nie powinien być pospieszny ani wymuszony, ponieważ nie ma standardowego harmonogramu żałoby. Zatem jeden właściciel zwierzęcia może zacząć czuć się lepiej po tygodniu, podczas gdy innemu zajmie to kilka miesięcy lub lat. Więc bądź cierpliwy wobec siebie i pozwól, aby proces żałoby przebiegał naturalnie.

Nie tłum swoich uczuć

Tłumienie bólu lub żalu w celu skrócenia okresu żałoby sprawi, że wyleczenie zajmie ci więcej czasu. Nie krępuj się więc wyrażać smutek rozmawiając z innym właścicielem zwierzaka lub pisząc o swoich uczuciach.

Integruj się z innymi osobami w podobnej sytuacji 

W Internecie jest wiele grup wsparcia w dla osób, które straciły zwierzaka, infolinie ds. strat zwierząt lub internetowe fora dyskusyjne. Jest to ważne dla osób, które nie mają współczującego przyjaciela lub członka rodziny, z którym mogłyby podzielić się swoimi uczuciami. Zdasz sobie sprawę, że osoba, która doświadczyła podobnej straty, może lepiej cię zrozumieć i jest gotowa pocieszyć.

Przechowaj coś na pamiątkę

Możesz przygotować pamiątkę swojego zwierzaka sadząc drzewo, skompilować album z wycinkami lub album ze zdjęciami. Wszystko to ma na celu świętowanie życia twojego zwierzęcego towarzysza, a to może pomóc ci w końcu przejść dalej.

Nie mów sobie ani nie pozwól innym mówić ci, jak się czuć

Strata twojego zwierzaka jest sprawą osobistą i ani ty, ani ktoś inny nie powinniście ci mówić, kiedy nadszedł czas, aby się z tym pogodzić lub ruszyć dalej. Zamiast tego powinieneś doświadczać bólu bez osądzania i skrępowania. Możesz więc płakać, złościć się, śmiać się lub swobodnie okazywać inne uczucia, dopóki nie będziesz gotowy, aby odpuścić.

Staraj się utrzymać rutynę za pomocą innych zwierząt

Zwierzę, które przeżyje, będzie również opłakiwać stratę swojego towarzysza i może być zdenerwowane, gdy jesteś smutny. Z tego powodu staraj się zachować codzienną rutynę, abyś mógł korzystać z towarzysza, który nadal z tobą jest.

Zadbaj o swoje potrzeby emocjonalne i fizyczne

Tak jak każda inna forma żałoby, śmierć twojego zwierzaka może szybko wyczerpać twoje rezerwy emocjonalne i energetyczne. Jednak dbanie o swoje potrzeby emocjonalne i fizyczne może pomóc w szybszym wyzdrowieniu. Na przykład, zamiast izolować się, możesz spędzać długie godziny z przyjaciółmi i członkami rodziny, którym na tobie zależy. Co więcej, możesz dużo spać, utrzymywać zdrową dietę i regularnie ćwiczyć, aby poprawić nastrój.

Poszukaj profesjonalisty, jeśli twój smutek nie ustąpi

Powinieneś szukać profesjonalnej pomocy, gdy smutek zakłóca twoje codzienne funkcjonowanie. Na przykład smutek związany ze zwierzęciem może przerodzić się w depresję, gdy nie jest właściwie leczony przez specjalistę od zdrowia psychicznego.

Czego unikać, gdy inni nie doceniają straty Twojego zwierzaka

Niektórzy ludzie mogą zdewaluować twoją stratę, mówiąc: „to był tylko zwierzak”. Dzieje się tak, ponieważ jedyną stratą, jaką znają lub rozumieją, jest śmierć człowieka i mogą uważać, że opłakiwanie zwierzęcia lub nawet organizowanie pogrzebu zwierząt domowych jest niewłaściwe.

Innym powodem jest to, że nie doceniają zwierzęcego towarzysza lub dlatego, że go nie posiadają i nie rozumieją takiej więzi. To może być bolesne dla ciebie, seniora lub dziecka. Oto rzeczy, które powinieneś robić, a także te, których nie powinieneś robić, gdy masz do czynienia ze stratą zwierzaka w rodzinie:

• Nie kłóć się z tymi, którzy uważają, że opłakiwanie zwierzaka jest niewłaściwe.
• Szukaj pomocy u innych miłośników zwierząt domowych lub tych, którzy w przeszłości stracili swojego zwierzęcego towarzysza.
• Staraj się wznowić normalną rutynę, aby uniknąć przygnębienia innych lub ocalałego zwierzaka.
• Zapewnij swoje dziecko, że nikt nie był odpowiedzialny za śmierć zwierzaka i pozwól mu wyrazić swoje obawy i uczucia.
• Unikaj zastępowania zagubionego zwierzaka bezpośrednio przed końcem okresu żałoby. To ważne dla ciebie i twoich dzieci. Mogą czuć, że jesteś nielojalny, tak samo jak ci, którzy nie doceniają straty.
• Pomóż seniorom, którzy kochali zwierzaka, zachować pozytywne nastawienie i nawiązać kontakt z sąsiadem lub starym przyjacielem. W przeciwnym razie może to prowadzić do depresji, zwłaszcza gdy niektórzy członkowie rodziny nie rozumieją tej straty.