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Lifestyle

I benefici dello Yoga per gli imprenditori

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i benefici dello yoga nella vita quotidiana

Un recente studio ha affermato che siamo sempre più stressati e pieni di cose da fare. Sia chi fatica ad arrivare a fine mese con uno stipendio adeguato, sia gli imprenditori che gestiscono un’azienda, si trovano in difficoltà tutti nella gestione del tempo e dello stress perché la società ci vuole sempre più multitasking e capaci di tante cose.

Convincere manager e imprenditori ad aggiungere qualcos’altro al proprio calendario già overload, sembrerebbe abbastanza complicato, ma se si tratta di un’attività che permette loro di stare meglio e ridurre la fatica e lo stress, probabilmente si potrebbe fare uno strappo alla regola.

Praticare Yoga regolarmente diventa necessario: perché?

Ecco i vari benefici che riscontra chi pratica questa disciplina (Yoga):

Benessere fisico

La propria salute viene spesso trascurata a causa del frenetico mondo degli affari ma il benessere fisico influisce molto sul proprio lavoro. Un corpo sano ti permette di concentrarti di più, lavorare divenendo più produttivi… insomma, “mens sana in corpore sano”.

Lo Yoga è la disciplina perfetta per prendersi cura della propria salute. Gli esercizi possono essere eseguiti anche da chi è fuori forma e non si allena da molto tempo. Maggiore è la regolarità di esecuzione, migliore sarà lo stato di salute e ti permette di liberare tensione e stress. Durante una giornata lavorativa in tutto il corpo si sviluppano dei blocchi che diminuiscono la quantità di ossigeno e di sostanze nutritive a molti dei nostri organi vitali. Lo Yoga allunga i diversi gruppi muscolari in modo da sbloccarli e permettere al sangue di portare a tutti gli organi del corpo l’ossigeno e i nutrienti di cui hanno bisogno per funzionare alla massima efficienza. I muscoli rilasciano la tensione accumulata e il sistema linfatico gestisce meglio i prodotti di scarto. Migliora l’equilibrio generale, il coordinamento e la flessibilità, oltre che il sistema digestivo.

Salute mentale

Trascuriamo il fatto che sia necessario respirare correttamente; saperlo fare nel modo giusto apporta forti benefici anche alla mente e cominciamo a rilassarci totalmente e a calmarci. La respirazione è alla base dello Yoga perché la nostra attenzione sull’azione dandoci la consapevolezza della vita che tra beneficio da un ciclo respiratorio profondo e controllato. Questa consapevolezza ci porta a vivere nel presente facendoci raggiungere un livello di calma che non siamo abituati a cercare nel quotidiano.

Aprire la mente

La calma è il trampolino di lancio per la concentrazione necessaria in un ambiente lavorativo. C’è sempre così tanto da fare intorno a noi che è difficile focalizzarsi sul singolo compito che si sta svolgendo, così la mente divaga. Lo Yoga insegna come liberarci rapidamente da tutte le altre distrazioni, diventando padroni del nostro corpo.

Felicità

La felicità è un obiettivo e un desiderio che accomuna tutti gli esseri umani, ma spesso dimentichiamo di fare tutto il necessario per raggiungerla. In particolare, gli uomini e le donne d’affari rimandano il raggiungimento di questo obiettivo, sacrificandolo nel breve termine: si è sempre più disposti a rimandarlo in cambio di una felicità futura più grande. Lo Yoga sviluppa in chi lo pratica una forte connessione col proprio io tale da renderci più contenti di ciò che viviamo nel presente. Più si pratica Yoga, più ci si sente a proprio agio da solo o in compagnia, accrescendo anche la nostra autostima. Questo è forse il dono più importante che lo Yoga può offrire.

 

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