Salute mentale: Come curarla

Abbiamo vissuto e stiamo ancora vivendo una pandemia, lockdown, varie misure necessarie per limitare la diffusione del contagio e la nostra vita, le nostre abitudini sono state completamente stravolte. Dopo un periodo così intenso di difficoltà, è fin troppo necessario parlare di salute mentale.

Sin da piccoli, ci è sempre stato insegnato a prenderci cura del nostro corpo, siamo stati abituati a mangiare sano, fare sport ma non si è mai dato abbastanza peso alla salute della propria mente che è importante tanto quanto il nostro corpo.

Esiste un tabù che ci impedisce di parlare del nostro stato psicologico, abbiamo sempre paura di essere considerati delle persone deboli o di essere discriminati, isolati e allontanati. Facendo così, però, il problema non si affronta.

C’è chi riesce a trovare il proprio equilibrio da soli, superare il problema perché trova delle ragioni di vita molto più importanti e chi invece ha più difficoltà, per tanti svariati motivi che non devono mai essere motivo di auto sabotaggio, considerando anche che potrebbe dipendere da fattori genetici.

Proprio per questo, per prevenire situazioni difficili, bisognerebbe educare a prendersi cura della propria salute mentale e considerare lo psicologo come un medico.

Uno dei più grandi fattori di instabilità psicologica è lo stressa causa della vita sempre più frenetica che conduciamo. Non dobbiamo pensare che si possa eliminare facilmente, dipende dal grado di stress accumulato, ma le cause di malessere psicologico possono essere svariate, dipendenti dalla perdita del lavoro, instabilità economica, un lutto o semplicemente si è molto sensibili e non riusciamo a schivare i colpi duri di una società complessa ed esigente.

Ci sono tante pratiche che possiamo coltivare per ritrovare la serenità, ma soprattutto, è fondamentale considerare sempre il percorso da uno psicoterapeuta che può migliorarci la vita giorno dopo giorno.

In ogni caso e indipendentemente dal tipo di problema che abbiamo, dobbiamo avere il coraggio di alzare la mano e chiedere aiuto a uno specialista o a chi ci sta intorno, non lasciamoci andare, la salute mentale va salvaguardata.