10 formas efectivas de hacer las paces con usted mismo después de un revés

Seamos realistas, fallar se siente mal. Sin embargo, todos cometemos errores y «rendirse es la única forma de fracasar». – Gena Showalter

El fracaso se considera la peor situación en esta sociedad de altos logros. Así, cuando uno experimenta un revés, se vuelve difícil superar sus sentimientos y debilidad porque aparece como una barrera inamovible.

Afortunadamente, el fracaso no es el final del camino, sino simplemente un indicador de que alguna parte de usted o de su vida necesita un esfuerzo adicional para obtener los resultados deseados.

Por lo tanto, si está luchando para superar el fracaso porque perdió una promoción, perdió su trabajo debido a un error, su empresa de inicio falló, su relación no funciona, o más, esta publicación le proporcionará formas amables de manejar. sus fracasos en lugar de dejar que lo arrastren a un círculo vicioso de auto-golpe.

No lo haga personal

Su personalidad y su fracaso son dos entidades separadas, así que aprende a separarlas. El hecho de que todavía no hayas encontrado una manera exitosa de hacer algo no significa que seas un fracaso. Por lo tanto, no borre la línea entre los dos pensamientos porque son diferentes y deberían seguir siéndolo.

De lo contrario, personalizar el fracaso causará estragos en su confianza y autoestima. En su lugar, tenga una mentalidad de crecimiento porque el estado de enfoque mejorado lo ayudará a aprender de su error y a esforzarse por mejorar.

Abraham Lincoln experimentó varios fracasos y reveses entre 1832 y 1858, pero finalmente fue elegido presidente de los Estados Unidos en 1860 a la edad de 52 años porque se negó a rendirse o permitir que sus configuraciones lo definieran. Pregúntese si ha fallado tanto.

Analiza tu fracaso

En lugar de suspender sus sentimientos de frustración, enojo, arrepentimiento o culpa, mírelos con curiosidad. Profundice y vea por qué falló, encuentre la ruta alternativa que habría tomado para obtener un mejor resultado o si falló porque las cosas estaban fuera de su control.

Hacer un balance de sus fracasos le ayudará a aprender y adaptarse. Le ayudará a aplicar los nuevos conocimientos para seguir adelante.

No tendríamos una bombilla si Thomas Edison, quien falló 10,000 veces, se detuviera allí. Usó el resultado de sus intentos para descartar los equivocados y seguir adelante. Los hermanos Wright eligieron dedicar una cantidad significativa de tiempo a los prototipos de aviones fallidos, y adaptarse a lo que aprendieron les ayudó a finalmente poner el avión en el aire. Son sus muchos y repetidos y dolorosos fracasos los que finalmente condujeron a un enorme éxito.

Dar pasos positivos

Deja de pensar en tu fracaso porque no cambiará el resultado. Obsesionarse con sus contratiempos solo intensificará el resultado. En realidad, lo atrapará en ciclos de auto-golpe que agotará su energía y le impedirá dar un paso positivo.

El hecho de que no pueda cambiar su pasado debería llevarlo a buscar formas de dar forma a su futuro. Debe hacer esto lo más rápido que pueda para dejar atrás rápidamente los sentimientos o pensamientos debilitantes y monopolizadores.

Elabore una política que lo ayude a lamentar profundamente sus fallas y luego déjela atrás, concentre su energía en prepararse para sus desafíos futuros. Dejar atrás sus decepciones le ayudará a desempeñarse mejor en el futuro.

Renunciar al miedo a ser juzgado

¿Es perder el respeto y la estima de sus amigos o familiares su mayor temor? La gente teme ser juzgada o lo que la gente dirá sobre ellos. Esta es tu vida y no tus amigos. Dar demasiado poder a sus opiniones y posiblemente lo que ellos consideran una verdad absoluta sobre ti no es realmente cierto podría empapar tu confianza y pasión. Dar demasiado poder a lo que otros piensan sobre usted o sus opiniones socava su capacidad para tener éxito.

Piense en Soichiro Honda, el fundador de Honda Motor Company, quien antes de fundar su empresa automotriz, Toyota Motor Corporation le negó un trabajo de ingeniería. South African Airways rechazada Sibongile Sambo como su asistente de vuelo, pero debido a que no se centró en lo que HR pensaba sobre su altura, terminó fundando SRS Aviation. Hoy es la primera mujer negra en ser dueña de una compañía de aviación en Sudáfrica.

La famosa Oprah Winfrey perdió su primer trabajo en televisión porque alguien pensó que no era apta para la pantalla. Imagínense si los tres empresarios tomaran en serio lo que otros dijeron sobre ellos. Experimentarás un resultado similar si no te dejas influenciar por lo que otros dicen o piensan sobre ti.

Desarrollar resiliencia

Una de las mejores formas de superar el fracaso y hacer las paces consigo mismo es desarrollar la resiliencia. ¿Qué es la resiliencia? Es la capacidad de recuperarse después de una situación difícil y desafíos sin perder el entusiasmo. Por lo tanto, tener la fuerza mental y la agilidad para enfrentar desafíos y recuperarse rápidamente de ellos es resiliencia.

Lo primero en lo que mucha gente piensa después de un revés es en el dolor, seguido del deseo de darse por vencido. Hacen un balance de lo sucedido y concluyen que toda esperanza está perdida.

A continuación, comienzan a buscar excusas de por qué las cosas no sucedieron como se esperaba y obligan a su mente a creer que las cosas nunca les saldrán bien en el futuro.

Al final, este proceso acaba con sus planes y el deseo de volver a intentarlo. Sin embargo, tratar de avanzar rápidamente después de un resultado decepcionante es la mejor manera de afrontar su fracaso.

Cultivar un nuevo punto de vista

La educación de las personas tiene un efecto tremendo en cómo ven el fracaso. Sin embargo, no tienes que mantener una actitud malsana hacia los reveses solo porque te criaron de esa manera. En cambio, cambie su sistema de creencias y perspectiva de la negatividad, como las personas que fallan porque están destinadas a fallar, son incapaces, débiles y estúpidas.

Vea su fracaso como un paso más cerca del éxito porque un revés lo hace más inteligente y le brinda más experiencia. En realidad, la mayoría de las historias de éxito histórico fueron el resultado de un gran fracaso. El fracaso fue su habilitador crítico, maestro y motivador de su éxito. Leemos sobre ellos porque no se rindieron.

Piense en otras personas exitosas

Comprender que sus frustraciones y fracasos pasados fueron la base de su éxito presente puede ayudarlo a hacer las paces consigo mismo después de un revés. Muchas personas fracasaron en el pasado, como las mencionadas en este artículo. Sin embargo, la forma en que enfrentaron sus fallas es lo que los diferencia de los hombres y mujeres comunes.

Le alegra leer historias de personas exitosas, pero lo que generalmente no comprende es que estas personas encontraron muchos contratiempos antes de lograr el éxito. A veces, estas personas experimentaron más fracasos que éxitos, pero no renunciaron a sus objetivos. De hecho, estaban mucho más decididos a lograr su éxito.

Por lo tanto, use la decepción y los fracasos de las personas exitosas para elevar su moral y alimentar su deseo de lograr su objetivo. De hecho, no hay éxito sin contratiempos, y usar las historias de personas exitosas como fuerza motivadora lo impulsará aún más.

Desarrolle su confianza

Como se mencionó anteriormente, el miedo a lo que otros dirán sobre usted puede arruinar su nivel de confianza y dejarlo vulnerable.

Imagínese el tipo de pensamientos que tendrá si fracasara en su vida personal, profesional o empresarial. Tales contratiempos pueden hacer que comience a pensar negativamente sobre sus habilidades, la duda le irá introduciendo y, definitivamente, comenzarás a pensar menos en usted mismo. Al final, tendrá miedo de intentarlo o comenzará a dudar de sus habilidades para lograr sus objetivos o incluso tareas menores.

En vista de eso, generar más confianza es una excelente manera de lidiar con la decepción. Más aún, cuando enfrente contratiempos, no los verá como una limitación a sus capacidades. El fracaso no será una definición de tu autoestima, y no importa cuántas veces falles, no te verás tan inútil como otros pueden querer creer o hacerte sentir.

Reescriba sus metas

Si es importante restablecer sus metas después de un resultado decepcionante; tal vez fallaste debido a prioridades desalineadas. Hasta ahora, ha aprendido que debe analizar por qué fracasó, elegir algunas lecciones y tomar medidas activas para corregirlo. Una forma de hacerlo es revisando sus metas y reescribiéndolas teniendo en cuenta las lecciones.

Establezca metas INTELIGENTES para que pueda lograr el éxito en lo que sea que emprenda y aquellas que aumenten el potencial de lograr sus objetivos en la vida.

Aceptar la responsabilidad

Aceptar que fallaste es una cosa y asumir la responsabilidad de lo que hiciste mal es otra. Por lo general, las personas culpan a otros oa un factor externo cuando fracasan porque les da vergüenza estar asociadas con el fracaso.

Si bien echar la culpa ofrece algo de alivio y aleja el miedo, esta es una solución a corto plazo para su revés. Por el contrario, le impide ver su propio papel en el fracaso.

En lugar de buscar una solución temporal, debe identificar sus debilidades y hacerlo mejor en el futuro. Al final, revisará sus fracasos y éxitos pasados y escogerá consejos importantes sobre cómo puede manejar los desafíos actuales de manera diferente. También le ayudará a apreciar sus puntos fuertes y desarrollar la confianza para probar algo nuevo.

Por ejemplo, si su primera relación, matrimonio o negocio fracasó, no significa que la siguiente fracasará. Revisar su papel en el fallido le dará la sabiduría de manejar la relación, matrimonio o negocio actual de manera diferente. Seguirás siendo más fuerte que tu fracaso.

Factores que lo hacen sentir como un fracasado

• Depresión
• Ansiedad
• Baja autoestima
• Desesperación
• Impotencia
• Diálogo interno negativo
• Pobre autoconcepto
• Haciendo comparaciones
• Expectativas irrealistas
• Falta de un sistema de apoyo

Peligros de no manejar los contratiempos con prontitud

Malestar emocional: El fracaso suele ir acompañado de emociones como ira, vergüenza, vergüenza, ansiedad y tristeza. Por lo tanto, debe aceptar sus sentimientos en lugar del revés si quiere tener éxito. Dígale a la gente que está triste porque su proyecto no funcionó o que está decepcionado. Sentirse mal lo motivará a encontrar mejores soluciones, mejorando así sus resultados futuros.

Intentos poco saludables de minimizar su dolor: Muchas veces la gente tiende a reducir su dolor diciendo cosas como «Yo no amaba al chico de todos modos», pero esa afirmación es cierta o estás minimizando tu dolor. Otros se distraen con drogas, alcohol o comida, pero estas cosas no curarán el dolor de ninguna manera. En cambio, debe evitar los mecanismos de afrontamiento poco saludables y considerar la asistencia profesional cuando la decepción se salga de control.

Creencias irracionales: Algunas personas desarrollan creencias irracionales después de experimentar alguna configuración en la vida. Usan su fracaso para calificarse a sí mismos como malos, como alguien que nunca tendrá éxito o que a nadie le agradará si fracasa. Estas creencias inexactas le impiden hacer las cosas de la manera correcta en el futuro.

Culpa innecesaria: En lugar de aceptar el nivel correcto de responsabilidad, la demora en lidiar con su fracaso lo lleva a culparse inmerecidamente a usted mismo, a los demás oa circunstancias desafortunadas.

Mayor malestar: Las personas que no enfrentan sus miedos después de un revés tienden a sentirse asustadas, lo que aumenta la incomodidad. Tiende a ceñirse a su zona de confort, rechaza probar cosas nuevas porque cree que es un fracaso. Entonces, en lugar de temer contratiempos, debe salir de su zona de confort y tratar de ser lo más productivo posible, ya que esto lo ayudará a alcanzar sus metas futuras.

Quitar

El fracaso puede tener efectos debilitantes si decide permanecer allí. Sin embargo, tomar algunas o las 10 estrategias efectivas para hacer las paces contigo mismo después de experimentar contratiempos puede ayudarte a recuperarte.

Dado que el fracaso puede afectar su salud y bienestar, puede buscar ayuda profesional cuando la decepción se vuelva insoportable.